Gezonde voeding als fundament van je gezondheid

Wat je eet, heeft grote invloed op hoe je je voelt – lichamelijk én mentaal. Gezonde voeding zorgt voor meer energie, een sterker immuunsysteem, een betere stemming én het voorkomt chronische ziekten zoals obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. In Herpen zien we dat overgewicht en diabetes relatief vaker voorkomen dan gemiddeld. Juist daarom is voeding een belangrijk thema binnen Gezond Land van Herpen.

Toch is gezond eten niet altijd makkelijk. De supermarkt ligt vol verleidingen, er zijn duizenden meningen over wat “gezond” is, en koken kost tijd en energie. Daarom maken wij het makkelijker én leuker om gezonder te gaan eten – op een manier die past bij jouw leven.

Wat kun je van ons verwachten rondom gezonde voeding?

✔️ Workshops gezond koken
Samen met dorpsgenoten leer je simpele, lekkere én gezonde gerechten maken. Toegankelijk en betaalbaar, met producten die je gewoon bij de lokale winkel haalt.

✔️ Voorlichting door professionals
Van diëtisten tot artsen: je krijgt eerlijke en praktische informatie over voeding. Geen hypes of strenge diëten, maar haalbare keuzes.

✔️ Gezonde maaltijden in het buurthuis en de horeca
Samen met winkeliers en horeca zorgen we voor een gezonder aanbod, zodat je ook buiten de deur goed kunt eten.

✔️ Kookactiviteiten voor doelgroepen
Denk aan kookgroepen voor alleenstaanden, jongeren of ouderen. Want samen koken is niet alleen leerzaam, maar ook gezellig en verbindend.

✔️ Supermarktsafari

De supermarkt is de ideale plek om uit te leggen wat gezonde voeding is. Tijdens de tour kom je zelf tot inzichten door het beantwoorden van vragen en het uitvoeren van opdrachten. Zo krijgen ze handvatten om stapsgewijs gezonder te gaan eten. De tour duurt zo’n anderhalf uur en is geschikt voor 6 tot 8 personen.

Kleine aanpassingen die werken

Onderzoek laat zien: zelfs kleine aanpassingen in je eetpatroon – zoals minder suiker, meer groente, voldoende water drinken – kunnen al veel verschil maken voor je gezondheid en energie. En: samen eten verbindt. Het zorgt voor ontmoeting, gezelligheid en wederzijdse steun.

Verhalen uit het dorp

“Ik wist dat ik gezonder moest gaan eten, maar ik vond het lastig. Door de kookworkshop heb ik geleerd hoe ik snel iets gezonds kan maken dat ik ook echt lekker vind.”
– Anja (56), Herpen

Doe ook mee!

• Volg een gratis kookworkshop in het buurthuis of bij een lokale horecaondernemer

• Ontvang tips voor gezonde boodschappen en makkelijke weekmenu’s

• Doe mee aan de kookgroepen – leer nieuwe recepten én ontmoet anderen