Mentale Gezondheid
Wat houdt mentale gezondheid in?
Mentale gezondheid draait om hoe je je voelt in je hoofd én hart, en hoe je omgaat met jezelf, anderen en de wereld om je heen.
Mentale gezondheid bestaat uit vier bouwstenen:
- De persoonlijke component, zoals zelfbeeld en veerkracht
- De sociale component, bijvoorbeeld erbij horen en empathie.
- De functionele component, zoals het omgaan met de uitdagingen van de dag en het stellen van grenzen
- En hoe je denkt over je eigen mentale gezondheid.
Emotionele balans
Een goede mentale gezondheid is de basis voor je emotionele balans, veerkracht bij tegenslag, gezonde relaties én persoonlijke ontwikkeling
Tegelijk beïnvloeden mentale en fysieke gezondheid elkaar: stress, gevoelens of gedachten kunnen zich zelfs uiten in lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, buikpijn of vermoeidheid. Kortom: goed zorgen voor je geest is net zo belangrijk als voor je lijf.
Ontspanning & Slaap
Kwalitatieve slaap speelt een essentiële rol in het reguleren van emoties, het verlagen van stress én het verwerken van ervaringen. Goed slapen verbetert je geheugen, concentratie en veerkracht, terwijl slaaptekort gevoelens van angst, prikkelbaarheid en depressie kan versterken.
Wij helpen je door je bewust te maken van gewoontes die je slaap beïnvloeden – zoals regelmaat, rust en schermtijd vermijden.
Verbinding
Wanneer je ervaringen met anderen deelt en echt contact kunt maken met mensen om je heen, sta je sterker.
Mensen die verbinding en sociale steun of empathie ervaren – ontwikkelen een sterkere mentale weerbaarheid en hebben minder risico op eenzaamheid of somberte. ociale interactie is cruciaal voor je mentale gezondheid: het ontspant, geeft steun en brengt blijvende energie.
** Tip uit het dorp:** Wist je dat we in ’t Slotje spelletjesavonden organiseren? Dat is niet alleen leuk, maar ook goed voor je geheugen, je ontmoet mensen, het stimuleert sociale interactie en helpt eenzaamheid tegengaan. Een mooie, laagdrempelige manier om verbinding te maken!
Doe ook mee!
Kom naar onze ontspanningsworkshop of slaapclinic – praktische tips om je rust en nachtrust te verbeteren.
Sluit aan bij onze spelletjesavonden in ’t Slotje – ontmoet anderen, versterk je mentale welbevinden én heb gewoon een gezellige tijd.
Praat mee – of het nu een praatgroep is of een kop koffie tijdens de gezondheidsmarkt: je staat niet alleen.